Une journée sans téléphone

Samedi dernier, j'ai décidé de faire une détox numérique complète. Je trouve que je passe trop de temps sur mon smartphone à scroller sur les réseaux sociaux. À mon avis, les notifications n'arrêtent pas et les applis me rendent accro. J'ai cliqué sur les paramètres, puis j'ai bloqué tous les accès à mes apps préférées. Je me suis déconnecté de tous mes comptes et j'ai même téléchargé une application pour contrôler mon utilisation de l'écran.

Toute la matinée, j'ai senti l'envie de consulter ma story sur Instagram ou de poster quelque chose. Je voulais scroller les dernières stories de mes amis et partager des photos. À mon avis, c'est difficile de résister à cette dépendance. J'ai découvert que beaucoup de contenu que je vois vient d'influenceurs qui font la promotion de produits. Je pense aussi que les algorithmes nous montrent parfois de la fake news et de la désinformation. Il est important de vérifier les informations avec une source fiable.

L'après-midi, sans mon écran, j'ai vraiment apprécié mon temps libre. Je trouve que j'étais plus calme et plus heureux. J'ai enfin lu ce livre que j'avais acheté un abonnement pour télécharger gratuitement. Je me suis rendu compte que cette journée sans notifications constantes m'a fait du bien. Je vais continuer cette détox numérique une fois par semaine.

Écoute · Combien de temps sur les écrans ?